3分钟心理压力自测(附解答)
发布时间：2025-03-07 19:58:52来源：
在这个快节奏的社会中，每个人都可能面临着不同程度的心理压力。为了帮助大家更好地了解自己的心理状态，下面提供一个简短的心理压力自测题。请根据自己的实际情况选择最符合的答案。
题目：
1. 您是否经常感到焦虑或紧张？
- A. 经常
- B. 偶尔
- C. 几乎没有
2. 当遇到困难时，您是否容易感到沮丧？
- A. 是的
- B. 不太会
- C. 完全不会
3. 您是否觉得难以入睡或睡眠质量较差？
- A. 是的
- B. 有时
- C. 不是
4. 在工作或学习中，您是否常常感到力不从心？
- A. 是的
- B. 有时
- C. 很少
5. 您是否容易感到疲劳或缺乏能量？
- A. 是的
- B. 有时
- C. 不是
解答：
将每个问题的答案按照以下规则计分：
- A=3分
- B=2分
- C=1分
总分范围为5-15分，具体解读如下：
- 5-8分：您的心理压力较小，但也要注意适当放松。
- 9-12分：您可能存在一定的心理压力，建议采取一些缓解措施。
- 13-15分：您的心理压力较大，建议及时寻求专业的心理咨询与支持。
以上自测仅供参考，如感觉需要更深入的帮助，请咨询专业心理医生。
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