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一周2天低碳饮食 减肥8斤健康不反弹
中国城市低碳经济网   2013-09-29 作者: 来源:爱美网 文字大小:[][][]

  导语:秋天从来都是一个充满美食的季节,但是对爱美的mm来说就是又爱又恨,因为总会不知不觉中吃太多,导致身材走样。还有一些mm减肥心切,长期禁食碳水化合物,反弹严重。实际上,一周只需两天禁食碳水化合物,就能达到甩肉4kg的完美效果,而且不反弹!

  长期的禁食碳水化合物减肥,会对肝脏造成负担!

  如果你在利用禁食碳水化合物减肥法,持续下去,是会对身体造成严重伤害的!

  科学家发现,碳水化合物进入人体后,转化为血糖,刺激胰岛素分泌,促进细胞利用血糖,燃烧提供能量;多余的血糖进入肝脏合成肝糖原和脂肪,血糖剩余的越多,合成的脂肪就越多而储存在体内。没有碳水化合物进入体内,饥饿细胞就会开始作用,使得储存的内脏细胞更容易燃烧,这就是禁食碳水化合物减肥法的减肥原理。

  但是,储存的脂肪作为能源供给身体的运作,这样一来,碳水化合物的作用就不可或缺了。这同时也是驱动肝脏的运作。肝脏的任务就是,将内脏脂肪合成中性脂肪,送到体内作为能量来源,但是,没有碳水化合物的情况下,中性脂肪是无法排出肝脏的。

  也就是说,中性脂肪存储在肝脏中,虽然外表看上去减肥成功,但实际上体内却生成脂肪肝,所以,极端的节食对健康是百害而无一利的。

  缺乏碳水化合物的副作用与代价

  人体在缺乏碳水化合物营养的情况下,大脑会受到损害,这叫做“酮病”。它是由于脂肪在没有碳水化合物的条件下分解引起的。虽然食欲会因此受到抑制,但“酮病”会造成体内的钙与钾随着尿液流失。时间一长,骨骼与肾脏会受到损害。

  碳水化合物既有害,又有利,那我们究竟应该如何取舍呢?其实,只要每周两天禁食碳水化合物,这样既避免了我们对主食的渴求,又能降低碳水化合物对瘦身的影响,一举两得!


     
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