营养不良
发布时间：2025-03-26 22:44:58来源：
🌟【关注健康】营养不良可不是小问题！很多人以为营养不良只是吃不饱饭，其实它还包括因饮食结构不合理导致的维生素或矿物质缺乏。✨比如长期只吃快餐或者零食，可能导致铁、锌不足，进而影响免疫力和生长发育。IRON_symbol（铁元素）和ZINC_symbol（锌元素）可是身体的重要帮手哦！
💪如果你经常感到疲惫无力、注意力难以集中，甚至伤口愈合缓慢，可能就是营养不良在“作祟”。建议多吃富含蛋白质的鸡蛋、瘦肉，还有深绿色蔬菜补充叶酸+FOLATE_symbol，水果里的维生素C+VITAMIN_C_symbol也能帮助吸收铁质！
🍎均衡饮食才是王道，别再挑食啦！记住，健康的身体离不开科学搭配的每一餐。💪💪💪 健康生活 营养均衡 远离营养不良
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