在一段感情中，最让人感到困扰的，往往不是对方不爱自己，而是“我明明很爱他，但他却感觉不到”。这种情绪上的落差，常常让人陷入自我怀疑和焦虑之中。那么，当你的爱没有被感知到时，到底该怎么办呢？

首先，我们要明白一个事实：爱是需要表达的，而不是藏在心里的。 很多女生习惯把爱藏在细节里，比如默默为他准备饭菜、在他累的时候递上一杯水、在他难过时陪在他身边。但这些行为，可能在对方眼里只是“理所当然”，而并没有意识到你其实是在用心爱着他。

如果你发现他总是忽略你的付出，或者对你的关心反应冷淡，那可能并不是他不爱你，而是你们之间的沟通方式出了问题。爱不只是行动，更是语言。 有时候，一句“我好想你”、“我真的很在乎你”，比千百个举动都更能让他感受到你的存在。

其次，不要一味地“忍让”和“付出”。爱情是双向的，如果只有一方在努力，另一方却始终无动于衷，那么这段关系就很容易变成单方面的消耗。你可以尝试和他进行一次真诚的沟通，告诉他你的感受：“我一直在为你付出，但我希望你能感受到我的爱。” 不要害怕说出自己的需求，真正爱你的人，会愿意去理解你、回应你。

另外，也要反思一下自己是否在表达爱意的方式上存在问题。有些人习惯用行动表达爱，而有些人则更喜欢语言。如果你们的表达方式不一致，就容易产生误解。试着换一种方式去表达你的爱，比如写一封情书、发一条暖心的短信，或者直接告诉他你有多爱他。

最后，记住一点：你值得被爱，也值得被珍惜。 如果你已经尽力了，但他依然无法感受到你的爱，那你也要学会保护自己。爱不是一味地低头和妥协，而是彼此尊重、互相理解。如果他在你付出之后依然无动于衷，那也许说明你们并不合适。

所以，当你觉得“男朋友感觉不到我爱他”的时候，不要急着否定自己，也不要一味地委屈自己。先冷静下来，好好想想你们之间的问题出在哪里，然后勇敢地去沟通、去表达、去改变。只有这样，你才能真正地被爱，也被看见。