在女性的月经周期中，体温的变化是一个非常重要的生理信号，它不仅反映了身体内部的激素水平波动，还能帮助女性更好地了解自己的生育能力。尤其是排卵期，体温的变化具有一定的规律性，对于备孕或避孕的人来说，掌握这一信息非常重要。

排卵期是指女性月经周期中，卵巢释放出一个成熟卵子的时间段，通常发生在下一次月经开始前14天左右（以28天周期为例）。在这个阶段，体内雌激素和黄体生成素的水平会迅速上升，最终触发排卵的发生。

在排卵发生之前，女性的基础体温（即清晨醒来后未进行任何活动时的体温）通常维持在一个较低的水平，大约在36.1℃至36.5℃之间。这是由于在月经周期的前半段，卵巢主要分泌的是雌激素，而雌激素对体温的影响较小。

当排卵发生后，卵巢中的黄体开始形成，并分泌大量的孕酮。孕酮是一种具有升高体温作用的激素，因此，在排卵后的几天内，女性的基础体温会明显上升，通常会升高0.3℃至0.5℃，并维持在一个较高的水平，大约在36.7℃至37.2℃之间。

这种体温的“双相”变化（即排卵前低、排卵后高）是判断排卵是否发生的重要依据之一。通过每天早晨测量基础体温并记录下来，女性可以绘制出自己的体温曲线，从而更准确地判断排卵时间，提高受孕几率。

不过，需要注意的是，并非所有女性的体温变化都完全一致。有些人的体温波动可能不明显，或者受到其他因素影响，如睡眠质量、疾病、压力等。因此，仅凭体温变化来判断排卵并不总是准确，最好结合其他方法，如排卵试纸、宫颈黏液观察等，综合判断。

总的来说，排卵期体温的变化是一个自然且重要的生理现象，它为女性提供了宝贵的健康信息。了解并关注这一变化，有助于女性更好地管理自己的生殖健康，无论是为了怀孕还是避孕，都有积极的意义。