【七步洗手法,口诀文字?】在日常生活中，手部卫生是预防疾病传播的重要环节。尤其是在饭前便后、外出归来、接触公共物品后等情况下，正确洗手尤为重要。而“七步洗手法”是一种科学、有效的洗手方法，能全面清洁手部各个部位，减少细菌和病毒的传播风险。
为了便于记忆和操作，人们总结了一套“七步洗手法”的口诀，帮助大家掌握正确的洗手步骤。以下是对“七步洗手法”的详细总结，并附上对应的口诀和动作说明。
一、七步洗手法口诀
| 步骤 | 口诀 | 动作说明 |
| 1 | 内 | 掌心相对，手指并拢，搓揉掌心 |
| 2 | 外 | 手掌对手背沿指缝搓擦，交替进行 |
| 3 | 夹 | 手指交叉，搓擦指缝 |
| 4 | 弓 | 弯曲手指，使关节在另一手掌心旋转搓擦 |
| 5 | 大 | 捏住拇指，旋转搓擦 |
| 6 | 立 | 指尖在掌心搓擦 |
| 7 | 全 | 用流水冲洗双手，再用干净毛巾或纸巾擦干 |
二、七步洗手法详解
1. 内（掌心对掌心）
双手掌心相对，手指自然弯曲，相互搓揉，重点清洁掌心部分。
2. 外（掌心对手背）
一只手的手掌贴住另一只手的手背，沿指缝来回搓擦，换手重复。
3. 夹（手指交叉）
双手手指交叉，掌心相对，搓擦指缝之间的区域。
4. 弓（弯曲手指）
一手握拳，另一只手的指尖在拳面上旋转搓擦，主要清洁指关节。
5. 大（拇指搓擦）
用一只手的拇指握住另一只手的手指根部，旋转搓擦。
6. 立（指尖搓擦）
双手指尖相对，互相搓擦，清洁指甲缝隙。
7. 全（冲洗与干燥）
用流动水彻底冲洗双手，然后用干净的毛巾或纸巾擦干。
三、注意事项
- 洗手时间不少于20秒，可配合口诀节奏进行。
- 使用肥皂或洗手液，确保泡沫充分覆盖所有部位。
- 洗完手后应避免再次用手触碰水龙头等公共物品，可用纸巾垫着关闭水龙头。
通过以上口诀和步骤，可以有效提升洗手的规范性和实用性，养成良好的个人卫生习惯，为健康生活打下坚实基础。
