【什么是脂肪率】脂肪率，也称为体脂率，是指人体内脂肪组织占总体重的百分比。它是一个重要的健康指标，用来衡量一个人身体成分的组成情况。不同于体重或BMI（身体质量指数），脂肪率能够更准确地反映一个人是否拥有过多的脂肪，以及是否存在潜在的健康风险。
脂肪率过高可能与多种慢性疾病有关，如心血管疾病、糖尿病和高血压等。而脂肪率过低也可能影响身体的正常功能，例如激素平衡和免疫系统功能。因此，了解并保持合理的脂肪率对维持身体健康至关重要。
什么是脂肪率？总结
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 脂肪率是人体内脂肪组织占总体重的百分比 |
| 意义 | 反映身体成分，评估健康状况 |
| 健康范围 | 男性：10%-25%；女性：21%-33% |
| 测量方法 | 皮褶厚度测量、生物电阻抗分析、DEXA扫描等 |
| 高脂肪率风险 | 心血管疾病、糖尿病、代谢综合征等 |
| 低脂肪率风险 | 激素失衡、免疫力下降、月经紊乱等 |
脂肪率的计算方式因人而异，不同性别、年龄和体型的人群有不同的标准。通常，可以通过专业设备或简单的方法来估算自己的脂肪率。定期监测脂肪率有助于及时调整饮食和运动习惯，从而达到更好的健康状态。
