八段锦是一种传统的健身气功，流传至今已有千年的历史。它简单易学，动作柔和，适合各个年龄段的人群练习。八段锦通过调身、调息、调心三方面的作用，达到强身健体的目的。以下是八段锦的标准口令，供练习者参考。

第一式：双手托天理三焦

两脚开立，与肩同宽，双手自然下垂。吸气时，双手缓缓上举至头顶，掌心向上；呼气时，双手慢慢下落至身体两侧。重复8次。

第二式：左右开弓似射雕

两脚开立，与肩同宽，右手握拳，左臂平伸，目视前方。吸气时，右拳向前推出，左臂向后拉伸；呼气时，恢复原位。然后换另一侧进行同样的动作，重复8次。

第三式：调理脾胃须单举

两脚开立，与肩同宽，右手向上举起，左手向下按压。吸气时，右手向上托起，左手向下按压；呼气时，恢复原位。然后换另一侧进行同样的动作，重复8次。

第四式：五劳七伤向后瞧

两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。吸气时，头向后仰，目光看向天空；呼气时，恢复原位。重复8次。

第五式：摇头摆尾去心火

两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。吸气时，头部向左侧转动，同时腰部向右侧摆动；呼气时，恢复原位。然后换另一侧进行同样的动作，重复8次。

第六式：两手攀足固肾腰

两脚并拢站立，双手自然下垂。吸气时，弯腰将双手尽量触碰脚尖；呼气时，恢复原位。重复8次。

第七式：攒拳怒目增力气

两脚开立，与肩同宽，双手握拳置于腰间。吸气时，右拳向前冲出，同时瞪大双眼；呼气时，恢复原位。然后换另一侧进行同样的动作，重复8次。

第八式：背后七颠百病消

两脚并拢站立，双手自然下垂。吸气时，踮起脚跟，使身体微微前倾；呼气时，恢复原位。重复8次。

以上就是八段锦的标准口令，希望对大家有所帮助。在练习过程中，请注意呼吸的配合和动作的连贯性，以达到最佳效果。