一岁半的宝宝正处于快速成长发育的关键阶段，这个时期的饮食需要特别注意营养均衡，既要满足他们日常活动的能量需求，又要促进身体和大脑的健康发展。以下是一些适合一岁半宝宝的健康食谱，帮助家长为宝宝提供丰富多样的膳食选择。

早餐：香蕉牛奶燕麦粥

材料：

- 燕麦片 2汤匙

- 温水或配方奶 100毫升

- 香蕉半根（切碎）

做法：

1. 将燕麦片放入碗中，加入温水或配方奶搅拌均匀。

2. 放入蒸锅中蒸5分钟至燕麦变软。

3. 最后加入切好的香蕉块，轻轻搅拌即可。

这道粥不仅口感细腻，而且富含膳食纤维和维生素，有助于宝宝消化和吸收。

午餐：胡萝卜鸡肉泥

材料：

- 鸡胸肉 50克

- 胡萝卜 30克

- 清水适量

做法：

1. 鸡胸肉洗净切小块，放入锅中煮熟。

2. 胡萝卜去皮切小块，与鸡胸肉一起蒸熟。

3. 将蒸熟的鸡肉和胡萝卜放入搅拌机中，加少量清水搅打成泥状。

胡萝卜富含β-胡萝卜素，能转化为维生素A，对宝宝视力发育有益；鸡肉提供优质蛋白质，增强免疫力。

下午茶：苹果酸奶球

材料：

- 苹果半个（切丁）

- 原味酸奶 30毫升

- 燕麦片适量

做法：

1. 将苹果丁放入碗中，倒入酸奶拌匀。

2. 撒上一些燕麦片，用手捏成小球状。

这款小点心既美味又健康，苹果中的果胶有助于肠道蠕动，而酸奶则能补充益生菌，促进肠道健康。

晚餐：南瓜小米粥

材料：

- 小米 30克

- 南瓜 50克

- 清水适量

做法：

1. 小米淘洗干净后浸泡半小时。

2. 南瓜去皮切小块，与小米一同放入锅中，加水煮至粘稠。

3. 煮好后稍微放凉即可食用。

南瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，小米则易于消化吸收，是宝宝晚餐的理想选择。

注意事项：

- 宝宝的饮食应以清淡为主，避免添加过多盐分和糖分。

- 新食物需逐一引入，观察宝宝是否出现过敏反应。

- 确保食材新鲜，烹饪过程中彻底煮熟，确保卫生安全。

通过以上这些简单易做的食谱，家长们可以轻松为一岁半的宝宝准备营养丰富的餐点。希望每个宝宝都能健康成长！