在亲密关系中，性需求是正常且自然的一部分，但当一方频繁地提出性要求，而另一方感到不适、压力甚至反感时，这可能会成为一段感情中的隐患。如果你发现自己的男友总是想“爱爱”，而你却觉得难以接受或无法满足，那么你可能正面临一个需要认真对待的问题。

首先，我们要明确一点：性需求的频率因人而异。每个人的身体、心理状态和情感需求都不同，有的人可能更渴望亲密接触，而有的人则更注重情感交流。如果双方在性方面的节奏不一致，就容易产生误解和矛盾。

那么，当你发现自己处于这种状态时，可以考虑以下几个方面：

1. 沟通是关键

很多问题的根源在于缺乏有效沟通。你可以尝试在情绪平稳的时候，和男友坦诚地谈一谈你的感受。比如：“我理解你有性需求，但我现在感觉有些压力，我们能不能一起找到一个更舒服的方式？” 通过开放、尊重的对话，你们可以更好地了解彼此的需求和界限。

2. 了解自己的感受

有时候，我们可能会因为内疚、害怕冲突或者不想伤害对方而压抑自己的真实想法。但长期忽视自己的感受，不仅会影响心理健康，也可能让关系变得不平衡。问问自己：我真的愿意吗？我是否感到被尊重？我是否希望这样的互动继续下去？

3. 设定边界

健康的亲密关系应该建立在互相尊重的基础上。如果你觉得对方的要求让你不舒服，就有权利说“不”。当然，表达方式很重要，避免指责和攻击性的语言，而是用“我”开头的句子来表达自己的感受，比如：“我最近有点累，不太想进行亲密接触。”

4. 寻求专业帮助

如果你们之间的沟通始终无法达成共识，或者你感到焦虑、抑郁、自我怀疑，那么寻求心理咨询师的帮助是非常有必要的。专业人士可以帮助你们更好地理解彼此，改善沟通方式，甚至解决潜在的情感问题。

5. 评估这段关系

如果对方在你表达拒绝后仍然不断施压，甚至让你感到被控制、羞辱或不被尊重，那么你需要认真思考这段关系是否健康。真正的爱应该是相互支持、理解和尊重的，而不是单方面的索取。

结语：

面对“男友总是想和自己爱爱”的情况，最重要的是不要忽视自己的感受。你有权利表达自己的需求和界限，也有权利选择一个让你感到安全、舒适的关系。记住，爱不是妥协，而是彼此的成长与尊重。