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七步洗手法的步骤口诀

2025-07-04 01:31:12

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2025-07-04 01:31:12

七步洗手法的步骤口诀】在日常生活中,手部卫生是预防疾病传播的重要环节。尤其在饭前便后、外出归来、接触公共物品后,正确的洗手方法能够有效减少病菌的传播。为了便于记忆和操作,国家卫健委推荐了“七步洗手法”,并配有相应的口诀,帮助人们规范洗手流程。

以下是“七步洗手法”的详细步骤及口诀总结:

一、七步洗手法步骤口诀

口诀:

内、外、夹、弓、大、立、腕

这七个字分别对应洗手的七个步骤,简洁易记,适合广泛推广和应用。

二、七步洗手法步骤详解(附表格)

步骤 操作说明 口诀 目的
1 掌心相对,手指并拢,相互揉搓 清洁掌心
2 手心对手背沿指缝相互揉搓 清洁手背
3 手指交叉,掌心对掌背揉搓 清洁指缝
4 弯曲手指,使关节在另一手掌心旋转揉搓 清洁指关节
5 拇指在另一手掌中旋转揉搓 清洁拇指
6 指尖在另一手掌中揉搓 清洁指尖
7 揉搓手腕,双手交替进行 清洁手腕

三、注意事项

1. 时间要足够:每一步骤至少揉搓10-15秒,整体洗手时间建议不少于20秒。

2. 使用流动水:应使用干净的流动水冲洗,避免用盆水反复浸泡。

3. 配合肥皂或洗手液:使用适量的清洁剂能更好地去除细菌和污垢。

4. 彻底擦干:洗完手后要用干净毛巾或纸巾擦干,避免湿手再次污染。

四、适用场景

七步洗手法适用于以下情况:

- 饭前便后

- 外出回家

- 接触公共设施后

- 咳嗽或打喷嚏后

- 照顾病人前后

通过掌握“七步洗手法”的步骤与口诀,可以有效提升个人卫生意识,养成良好的洗手习惯,为健康生活打下坚实基础。

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