在紧急情况下，心肺复苏术（CPR）是挽救生命的重要技能之一。正确实施心肺复苏可以为心脏骤停患者争取宝贵的救治时间。以下是心肺复苏术的五个关键步骤，帮助您快速掌握这一救命技巧。

第一步：确认环境安全

在开始任何急救措施之前，确保自身和患者的周围环境安全。检查是否有潜在的危险因素，如交通、火灾或化学泄漏等。只有在确认环境安全后，才能进行下一步操作。

第二步：判断意识与呼吸

轻轻拍打患者肩膀并大声呼唤：“你还好吗？”观察患者是否能做出反应。同时，迅速查看患者的胸部是否有起伏，判断其是否还有自主呼吸。如果患者没有反应且无正常呼吸，立即呼叫周围的人协助拨打急救电话，并寻求自动体外除颤器（AED）的帮助。

第三步：启动心肺复苏

将患者平躺在坚硬的地面上，头部稍微后仰以保持呼吸道通畅。双手重叠放在患者胸骨中央，双臂伸直，利用身体重量进行按压。每次按压深度应达到5-6厘米，频率保持在每分钟100-120次。按压与放松的时间比例应为1:1。

第四步：人工呼吸

在进行30次胸外按压后，给予两次人工呼吸。首先用拇指和食指捏住患者的鼻子，深吸一口气后用自己的嘴完全覆盖患者的嘴巴，缓慢吹气直到看到胸部隆起。完成两次人工呼吸后，继续进行30次胸外按压，循环往复直至专业救援人员到达。

第五步：使用自动体外除颤器（AED）

一旦AED到达现场，立即按照设备提示操作。打开电源，贴上电极片，听从语音指示完成分析和放电过程。在AED建议下实施电击后，继续进行心肺复苏，直至患者恢复心跳或专业医疗人员接手。

通过以上五个步骤，您可以初步掌握心肺复苏的基本方法。但需要注意的是，心肺复苏是一项需要反复练习的技术，建议定期参加专业培训以提高熟练度和自信心。生命宝贵，请随时准备伸出援手！