在中医针灸学中，“四总穴歌”是一首广为流传的口诀，它总结了人体四个重要的穴位，这些穴位在治疗多种疾病时具有显著的效果。这首歌诀简单易记，便于初学者掌握，同时也被经验丰富的针灸师广泛使用。

具体来说，“四总穴歌”的

“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。”

每一句都对应了一个或一组穴位及其适用范围：

- 肚腹三里留：这里的“三里”指的是足三里穴，位于小腿外侧，是胃经上的重要穴位。此穴主要用于调理脾胃功能，对于消化系统的问题如腹痛、腹泻、呕吐等有很好的疗效。

- 腰背委中求：提到“委中”，这是膀胱经上的一个关键穴位，位于膝后腘窝中央。委中穴常用于缓解腰部和背部的疼痛，尤其是由肌肉劳损或慢性腰痛引起的不适。

- 头项寻列缺：列缺穴属于肺经，位于前臂桡侧缘。此穴有助于改善头痛、颈部僵硬以及咽喉肿痛等症状。

- 面口合谷收：最后提到的是合谷穴，位于手背第一、二掌骨之间。合谷穴是一个非常通用的穴位，可以用来处理面部及口腔相关的问题，比如牙痛、面部麻木等。

通过这短短几句歌诀，不仅能够帮助记忆这些穴位的位置和作用，还能指导人们如何根据自身情况选择合适的穴位进行自我保健或辅助治疗。当然，在实际应用过程中，还需要结合具体情况，并由专业医师指导操作，以确保安全有效。

总之，“四总穴歌”作为中医针灸理论中的经典内容之一，体现了古人智慧与实践经验相结合的结晶。无论是对于学习者还是实践者而言，都是极为宝贵的参考资料。