【什么叫大周天什么又叫小周天】在传统气功、道家修炼体系中，常会提到“大周天”与“小周天”这两个术语。它们是内丹修炼过程中不同阶段的体现，代表着人体经络运行的不同状态和能量流动的层次。
以下是对“大周天”和“小周天”的总结与对比：
一、基本概念总结
小周天：
是指通过特定的呼吸和意念引导，使真气（或称为“气”）沿着任督二脉循环一周的过程。这是内丹修炼的初级阶段，标志着气在体内的初步贯通。
大周天：
是在小周天基础上进一步发展的结果，意味着真气不仅沿任督二脉运行，还能贯穿全身十二正经及奇经八脉，形成更广泛的气机循环系统。这是内丹修炼的高级阶段，象征着身体与精神的高度统一。
二、对比表格
| 项目 | 小周天 | 大周天 |
| 定义 | 真气沿任督二脉循环一周 | 真气贯通全身经络，形成完整循环 |
| 阶段 | 初级阶段 | 高级阶段 |
| 经络范围 | 仅任督二脉 | 十二正经 + 奇经八脉 |
| 气感表现 | 沿督脉上行，任脉下行 | 全身通畅，气流流畅 |
| 目标 | 气通任督，调和阴阳 | 气贯全身，内外合一 |
| 修炼难度 | 较易掌握 | 需长期积累与精进 |
| 应用意义 | 为后续修炼打基础 | 实现身心高度协调与提升 |
三、总结
“小周天”与“大周天”是气功修炼中两个重要的阶段性标志。小周天是入门的基础，强调气的初步贯通；而大周天则是更高层次的追求，代表了真气在全身的全面运行。两者相辅相成，共同构成了传统修炼体系中的核心内容。
对于初学者来说，应从“小周天”开始，逐步积累经验，再向“大周天”迈进。同时，修炼过程中需注意方法正确、循序渐进，避免急躁冒进，以达到真正的养生与修心目的。
