在日常使用电脑的过程中，我们有时会遇到系统运行缓慢或者资源占用过高的情况。这时，了解哪些程序正在后台悄悄运行就显得尤为重要。无论是Windows还是Mac系统，都可以通过内置工具轻松查看这些后台进程。下面分别介绍两种主流操作系统中如何找到正在运行的后台程序。

Windows系统

对于Windows用户来说，任务管理器是一个非常实用的工具。它可以帮助你查看当前正在运行的程序以及它们对CPU、内存和磁盘的占用情况。

1. 打开任务管理器

按下键盘上的`Ctrl + Shift + Esc`组合键，可以直接打开任务管理器。或者右键点击任务栏，在弹出的菜单中选择“任务管理器”。

2. 查看后台程序

在任务管理器的“进程”选项卡中，你可以看到所有正在运行的程序及其资源使用情况。如果你想进一步筛选，可以点击顶部的“详细信息”，这里会显示更详细的进程列表。

3. 结束不必要的程序

如果发现某些程序占用了过多的资源且不需要继续运行，可以直接选中该进程，然后点击下方的“结束任务”按钮将其关闭。

Mac系统

Mac用户也可以通过活动监视器来查看和管理后台运行的程序。

1. 打开活动监视器

在Mac上，可以通过Spotlight搜索（快捷键`Command + Space`）输入“活动监视器”，然后按下回车键即可启动该工具。

2. 查看后台进程

在活动监视器中，你会看到CPU、内存、能源、磁盘和网络等不同标签页。每个标签页都列出了相关的进程信息。例如，“CPU”标签页展示了哪些应用程序正在消耗最多的处理能力。

3. 强制退出程序

如果需要停止某个程序，只需选择对应的进程，然后点击左上角的“X”按钮，并确认操作即可。

小贴士

- 定期检查后台运行的程序有助于保持系统的流畅性。

- 注意不要随意终止系统关键服务或必要的后台进程，以免影响正常工作环境。

通过以上方法，您可以轻松掌握电脑上正在运行的后台程序，并根据实际需求进行优化调整。希望这些技巧能帮助您更好地管理和维护自己的设备！