1、开握TRX手柄，背对TRX，脚与髋同宽，膝关节微微弯曲，腹部收紧。
2、吸气往下，呼气往上，两边发力要均衡一致。
3、控制好重心，可以踮脚，挺胸沉肩。
问 肱三头肌怎么练
2026-01-12 19:58:03
答
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