【半马拉松全程多少公里】在众多跑步赛事中，“半马拉松”是一个备受跑者欢迎的项目。它既不像“全马”那样对体能要求极高，又比“10公里”更具挑战性，因此成为许多业余跑者提升耐力、挑战自我的重要目标。那么，半马拉松全程到底有多少公里呢？下面将为大家详细解答。

一、半马拉松的基本信息

半马拉松（Half Marathon）是马拉松（Marathon）的一半距离，其标准比赛距离为21.0975公里，通常简化为21.1公里或21公里。这个距离是国际田径联合会（IAAF）规定的正式比赛距离，适用于全球范围内的半马赛事。

虽然在实际比赛中，选手可能根据赛道设计略有不同，但官方比赛的距离都会严格按照21.0975公里来设定。

二、半马拉松与全马的区别

从上表可以看出，半马拉松是介于10公里和全马之间的项目，适合有一定跑步基础的人群参与。

三、为什么是21.0975公里？

半马拉松的长度来源于全马的精确数值：42.195公里。为了保持数据的科学性和统一性，半马被定义为全马的一半，即 42.195 ÷ 2 = 21.0975公里。这个数字在国际赛事中被广泛采用，确保了比赛的公平性和一致性。

四、总结

半马拉松全程是21.0975公里，这是国际认可的标准距离。对于想要挑战自己的跑者来说，半马是一个很好的起点，既能锻炼身体，又能享受比赛的乐趣。无论你是初次参赛还是希望提高成绩，了解这个距离有助于你更好地规划训练和比赛策略。

如果你正在准备一场半马拉松，建议提前进行系统的训练，合理安排饮食和休息，才能在比赛中发挥出最佳状态。