半夜醒来后，直接按“温水、慢呼吸、身体放松、把安排交给白天”这四步走，就能让身体平稳回到休息节奏。夜间醒后常和生物钟自然波动、睡前
夜深人静的时候，总有一些思绪在脑海中翻涌。窗外的月光洒进来，映照着房间里的每一件物品，仿佛它们也在静静诉说着属于自己的故事。我坐在
