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标准的平板支撑姿势是什么

【标准的平板支撑姿势是什么】平板支撑是一项非常受欢迎的核心训练动作，能够有效锻炼腹部、背部和肩部肌肉。正确的姿势不仅能提高训练效果
2025年11月20日 01:45:22

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