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锻炼pc肌和提肛的区别

在日常生活中，我们常常听到关于PC肌和提肛运动的说法。这两种训练方式都与我们的盆底肌肉有关，但它们的具体含义和作用却有所不同。了解它
2025年06月11日 21:28:50

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