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短跑不仅能锻炼腿部力量，还能提高心肺功能，让你的身体更加强健。记得每次练习后都要做拉伸放松，帮助肌肉恢复，防止僵硬和酸痛。🌟如果你是初学者，可以从慢跑开始，逐步提升自己的速度。坚持下去，你会发现自己不仅跑得更快，也更有自信了！
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