寒露是二十四节气中的一个重要节点，标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大。在这个时节，人们会通过饮食来适应气候的变化，以保持身体健康。民间有许多传统的食物，它们不仅美味，还蕴含着丰富的文化意义。
首先，吃芝麻是寒露的传统习俗之一。芝麻富含油脂和营养成分，能帮助身体抵御寒冷，同时滋润肌肤。一碗热腾腾的芝麻糊，既暖胃又暖心。其次，板栗也是寒露时节不可错过的美食。它被誉为“干果之王”，既能补肾强筋，又能提供充足的能量，适合秋冬食用。再者，柿子作为寒露的代表水果，不仅甜美多汁，还能清热润燥，为身体补充水分。
此外，在某些地区，人们还会制作糯米糍或汤圆等甜品，用以庆祝丰收并祈求家庭团圆幸福。寒露虽冷，但这些温暖的食物总能让人心生欢喜！✨
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