维生素C蔬菜含量排名 🥗✨ 谁是维C之王？
发布时间：2025-03-28 07:25:18来源：
提到维生素C，大家可能会第一时间想到水果，但其实很多蔬菜的维C含量也很惊人！今天就来揭秘哪些蔬菜才是隐藏的维C高手。首先登场的是西兰花🥦，它不仅富含膳食纤维，每百克中还含有约65毫克的维生素C，是名副其实的营养明星。接下来是甜椒🫑，尤其是黄色和红色甜椒，它们的维C含量甚至超过了许多柑橘类水果，简直是维C界的扛把子。
除此之外，还有不起眼的青椒🌶️，它的维C含量也不容小觑。而大白菜🥬虽然是家常菜，但其维C含量同样值得点赞。最后不得不提的就是苦瓜 bitter melon 🍆，虽然味道略苦，但它含有的维C能有效提高免疫力。这些蔬菜不仅美味，还能为身体提供丰富的营养，大家快把这些维C之王安排进日常饮食吧！💪🥗
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