👶一岁宝宝食谱 🍓🍗🍲
发布时间：2025-03-28 07:55:28来源：
对于一岁的宝宝来说，营养均衡是成长的关键！这里给大家分享几个简单又美味的宝宝食谱，让宝宝吃得开心，爸妈更安心～💕
首先推荐一道香蕉燕麦粥 🍌🍚。将燕麦片与水或牛奶一起煮成粥状，加入捣碎的香蕉块，搅拌均匀即可。这道粥不仅口感细腻，还能提供丰富的膳食纤维和钾元素，帮助宝宝消化和增强免疫力。
接着是胡萝卜土豆泥 🥕🥔。将胡萝卜和土豆切块蒸熟后，用勺子压成泥状，可以适当添加少量橄榄油提升风味。这道菜富含β-胡萝卜素和维生素C，对宝宝的眼睛发育和免疫系统都非常有益。
最后是鸡肉蔬菜汤🍗🥕。选用鸡胸肉切丁，搭配西兰花、玉米粒等蔬菜一起炖煮，清淡鲜美。这款汤汁清澈，易于吸收，能为宝宝补充优质蛋白质和多种微量元素。
记得根据宝宝的口味调整食材比例哦～烹饪时避免使用盐和糖，保持食物原味，让宝宝爱上吃饭！🍴✨
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