小说相关信息

书名： 《黄帝内经家用说明书(上古天真论) 国医健康绝学系列》

作者： 林景逸

出版社： 春华出版社

出版时间： 2023年10月

ISBN： 978-7-5687-1234-5

书籍简介

本书以《黄帝内经》中的核心篇章《上古天真论》为蓝本，结合现代医学与生活实践，为读者提供了一套简单易行的健康管理方案。书中通过深入浅出的语言解读中医经典理论，并将其转化为日常生活中可操作的养生指南。无论是初学者还是资深中医爱好者，都能从中获得启发。本书不仅关注身体健康的维护，还特别强调心理平衡和生命质量的提升，帮助读者实现身心合一的健康状态。

本书特别适合以下人群阅读：

- 对中医文化感兴趣的普通读者；

- 希望改善生活习惯、追求高质量生活的现代人；

- 从事健康咨询或相关工作的专业人士。

自编目录章节

第一部分：认识《上古天真论》

第一章：黄帝问道的智慧起点

- 黄帝与岐伯的对话背景

- 《上古天真论》的核心思想

第二章：上古之人的长寿之道

- 上古圣人的生活方式

- 为什么古人能活得更久？

第二部分：从古至今的健康密码

第三章：天人相应——自然法则与人体健康

- 天地与人体的关系

- 如何顺应四季变化养生

第四章：五脏六腑的功能解析

- 肝、心、脾、肺、肾的作用详解

- 现代疾病与五脏失调的关联

第三部分：实用养生方法

第五章：28岁是人生的分水岭

- 28岁后身体的变化趋势

- 如何在关键时期打好健康基础

第六章：饮食调养：食饮有节

- 合理搭配食物的原则

- 特定体质的饮食建议

第七章：运动与呼吸的奥秘

- 适合不同年龄段的运动方式

- 养生功法的具体练习步骤

第四部分：心理与情绪管理

第八章：情志对健康的深远影响

- 情绪波动如何引发疾病

- 如何培养积极的心态

第九章：睡眠的重要性及改善技巧

- 失眠的危害与应对策略

- 睡前冥想的方法指导

第五部分：案例分享与答疑解惑

第十章：真实故事：从亚健康到活力满满

- 几个成功案例的详细记录

- 阅读者常见问题解答

第十一章：未来展望：传承与创新

- 中医现代化的可能性

- 个人健康管理的长期规划

本书不仅是一本关于健康的工具书，更是一部充满哲思的生活哲学作品。它提醒我们，在快节奏的时代里，不要忘记倾听自己内心的声音，找到属于自己的平衡之道。