🏃♂️跑步与竞走看似相似，实则大有不同！竞走的核心在于“始终接触地面”，参赛者必须保持至少一只脚着地，而跑步时可以短暂腾空。这种规则让竞走在技巧上更具挑战性，需要运动员掌握身体平衡和节奏感。此外，竞走的速度虽不及跑步，但其耐力要求更高，考验的是选手的持久力与心理素质。
🏆跑步则更注重爆发力与速度的结合，适合短距离冲刺或高强度训练。无论是竞走还是跑步，它们都能有效提升心肺功能，促进身体健康。选择哪种方式锻炼，取决于个人目标与喜好。无论你钟情于竞走的稳健步伐还是跑步的自由奔放，坚持运动才是最重要的！💪🌟
健康生活 运动小知识 竞走 vs 跑步
标签： 竞走和跑步的根本区别
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