颈椎疼痛治疗方法💡很多人都会因为长时间低头玩手机或伏案工作而感到脖子酸痛，甚至出现头晕的症状。其实，轻微的颈椎问题完全可以通过一些简单的方法来改善。
首先，养成良好的坐姿非常重要。保持背部挺直，肩膀放松，屏幕高度与眼睛平齐。其次，可以尝试每天做几次简单的颈椎操。比如左右缓慢转动头部，每个方向重复5次；或者轻轻将头向前后倾斜，感受颈部的拉伸。此外，热敷也是一种有效的方式，用热毛巾敷在脖子上，能促进血液循环，减轻肌肉紧张。
如果症状持续不见好转，建议及时就医，接受专业的治疗。记住，健康才是最重要的💪。
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