🍖🥩 100克猪肉的热量是多少 🍖🥩要知道的健康小贴士
在日常饮食中，了解不同食物的热量含量是非常重要的，这有助于我们更好地规划膳食，保持健康的生活方式。对于喜爱肉类的人来说，猪肉是一种常见的选择。那么，你知道100克猪肉究竟含有多少热量吗？
根据营养学的数据，瘦猪肉（如猪里脊肉）大约含有143千卡的热量。而肥猪肉（如五花肉）则含有更高的热量，约为300-500千卡/100克，具体数值取决于脂肪含量。
为了保持健康的饮食习惯，建议大家优先选择瘦肉部分，并注意烹饪方法。避免过多使用油炸或重口味调料，可以采用蒸、煮或烤的方式来减少额外的热量摄入。
通过合理搭配蔬菜和全谷物食品，可以使饮食更加均衡，享受美味的同时也照顾到身体的需求。
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