颈椎病缠上你了？😱颈肩膀酸痛可能是颈椎病的信号！长时间低头玩手机、伏案工作或是不良坐姿都会导致颈部肌肉劳损，进而引发酸痛感。建议大家平时多做颈部伸展运动，每小时起来活动一下，避免久坐不动。如果症状持续或加重，一定要及时就医哦！💪
此外，枕头的高度也很关键，过高过低都会增加颈椎负担。选择适合自己的枕头，保持良好的睡姿，有助于缓解颈部压力。夜间也可以用热毛巾敷一敷颈部，促进血液循环，减轻酸痛。🌟记得，健康最重要，别让小问题拖成大毛病！🏥
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