👀 保持正确用眼姿势
长时间盯着电脑或手机屏幕会导致眼睛疲劳。建议每工作45分钟就休息5-10分钟，眺望远方或者闭目养神。同时，屏幕应位于眼睛水平线稍下方，距离约50-70厘米。
🌱 增加绿色植物
在室内摆放一些绿植不仅能净化空气，还能让眼睛得到放松。绿色有助于缓解视觉压力，让你的眼睛更舒适。
💡 合理使用人工光源
避免在昏暗环境中阅读或使用电子设备，这会加重眼睛负担。确保房间光线充足且均匀，减少眩光对眼睛的影响。
🐟 均衡饮食补充营养
多吃富含维生素A、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，这些都有助于保护视力。此外，多喝水也有利于保持眼部湿润。
💤 保证充足睡眠
每天至少睡足7-8小时，让眼睛得到充分休息。睡眠不足会使眼睛干涩、红肿甚至影响视力健康哦！
通过以上方法，我们可以更好地呵护自己的双眼，享受清晰明亮的世界！🌟
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