女生们有没有发现自己的月经有时候会突然变得不太准时？其实，月经周期受很多因素影响，比如压力、饮食、睡眠和运动等。一般来说，正常的月经周期是21到35天，而月经推迟3-7天都属于正常范围。但如果超过这个时间，或者长期不规律，那可能就需要引起注意了。
月经推迟的原因多种多样，最常见的就是压力过大或者是身体疲劳。比如最近是不是工作太忙、熬夜太多？或者是饮食不规律、运动过度？这些都会对内分泌系统造成影响，从而导致月经推迟。此外，体重的急剧变化也会影响激素水平，进而影响月经周期。
如果你发现月经推迟且伴随其他不适症状，比如腹痛、头晕等，建议及时就医检查。保持健康的生活方式很重要，比如保证充足睡眠、均衡饮食、适量运动，同时学会释放压力，让身体处于最佳状态💪。
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