【推拿治疗落枕手法及穴位选择】落枕，又称“失枕”，是一种常见的颈部疾病，主要表现为颈部疼痛、活动受限，多因睡眠姿势不当或受凉引起。中医认为，落枕多由风寒湿邪侵袭经络、气血运行不畅所致。推拿作为传统疗法之一，在缓解落枕症状方面具有显著效果。本文将总结推拿治疗落枕的主要手法及常用穴位，帮助读者更好地了解和应用这一治疗方法。
一、推拿治疗落枕的主要手法
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 揉法 | 用拇指或掌根在颈部肌肉上做环形揉动 | 放松肌肉、促进血液循环 |
| 按法 | 用指腹或掌根垂直按压穴位或肌肉部位 | 疏通经络、缓解疼痛 |
| 捏法 | 用拇指与食指、中指相对提捏皮肤和肌肉 | 调节局部气血、缓解僵硬 |
| 推法 | 用手掌沿颈椎方向从上向下推动 | 缓解肌肉紧张、改善活动度 |
| 拨法 | 用指腹沿肌束方向进行点拨 | 松解粘连、解除肌肉痉挛 |
| 摇法 | 轻柔地旋转颈部 | 增加关节活动范围、缓解僵硬 |
二、常用穴位选择
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 风池穴 | 后颈发际线凹陷处 | 疏风散寒、缓解头痛、颈部僵硬 |
| 肩井穴 | 肩峰与脊柱之间 | 疏通肩颈经络、缓解肩背酸痛 |
| 天宗穴 | 肩胛骨下角与脊柱之间 | 舒筋活络、缓解肩颈疼痛 |
| 大椎穴 | 第七颈椎下方凹陷处 | 祛风散寒、调节阳气 |
| 合谷穴 | 手背第一、二掌骨间 | 疏风解表、缓解头颈不适 |
| 外关穴 | 前臂背侧，腕横纹上2寸 | 疏风清热、缓解肩颈疼痛 |
三、注意事项
1. 推拿前应确保患者身体放松，避免用力过猛。
2. 对于有严重颈椎病或骨质疏松的患者，应谨慎操作或避免使用某些手法。
3. 治疗过程中如出现明显不适，应立即停止并咨询专业医师。
4. 推拿后可配合热敷或适度活动，增强疗效。
通过合理运用上述手法与穴位，推拿可在一定程度上有效缓解落枕带来的不适。但需注意，推拿并非万能，若症状持续或加重，应及时就医，结合其他治疗方法进行综合调理。
