【七人橄榄球是什么制】七人橄榄球（Rugby Sevens）是橄榄球运动的一种变体，与传统的十五人橄榄球（Rugby Union）相比，比赛人数更少、节奏更快、比赛时间更短。这项运动起源于19世纪的苏格兰，如今已成为国际奥委会认可的正式项目，并在2016年里约热内卢奥运会上首次作为正式比赛项目亮相。
一、七人橄榄球的基本规则总结
| 项目 | 内容 |
| 比赛人数 | 每队7名球员 |
| 比赛时间 | 上下半场各7分钟，中场休息1分钟，总时长约14分钟 |
| 得分方式 | 达阵（Try）5分；附加踢球（Conversion）2分；射门（Penalty/Kick Goal）3分 |
| 界外球 | 球员将球掷出边线后重新开始比赛 |
| 犯规处理 | 根据犯规性质判罚黄牌或红牌，严重犯规可能被驱逐出场 |
| 换人规则 | 比赛中可随时换人，没有固定换人次数限制 |
二、七人橄榄球的特点
1. 速度快、强度高：由于人数减少，比赛节奏更快，攻防转换频繁，对球员的爆发力和耐力要求极高。
2. 战术灵活：教练可以频繁更换阵容，强调快速传球和跑动，减少地面对抗。
3. 观赏性强：比赛时间短，得分机会多，观众体验感更强，适合电视转播和大型赛事。
4. 普及性广：七人橄榄球在全球范围内推广迅速，尤其在亚洲、非洲和南美洲地区发展迅速。
三、七人橄榄球与传统橄榄球的区别
| 项目 | 七人橄榄球 | 十五人橄榄球 |
| 人数 | 每队7人 | 每队15人 |
| 时间 | 14分钟 | 80分钟 |
| 达阵得分 | 5分 | 5分 |
| 换人规则 | 可随时换人 | 换人次数有限 |
| 比赛节奏 | 更快 | 相对缓慢 |
| 赛事类型 | 奥运会、世界系列赛等 | 世界杯、六国锦标赛等 |
四、七人橄榄球的发展现状
目前，七人橄榄球由世界橄榄球联合会（World Rugby）管理，全球已有超过100个国家和地区开展这项运动。每年举办的世界七人橄榄球系列赛（World Rugby Sevens Series）吸引了众多顶级球队参赛，成为全球最具影响力的橄榄球赛事之一。
此外，七人橄榄球也被越来越多的高校和青少年体育组织所采用，作为推广橄榄球运动的重要手段。
总结
七人橄榄球是一种节奏快、强度高、观赏性强的橄榄球运动形式，因其比赛时间短、规则简单、参与门槛低，正在全球范围内迅速普及。无论是职业运动员还是业余爱好者，都能在七人橄榄球中找到乐趣和挑战。
