【全马多少公里】马拉松是一项广受欢迎的长跑运动，许多跑步爱好者在开始训练前都会问：“全马多少公里？”这个问题看似简单，但却是了解马拉松的基本前提。本文将围绕“全马多少公里”这一问题进行详细解答，并以总结加表格的形式呈现答案。
一、全马是多少公里？
全马（Full Marathon） 是指全程马拉松比赛，标准距离为 42.195公里（即42.195千米）。这个数字来源于历史原因：最初的马拉松比赛是从雅典到马拉松城的距离，约为40公里，但后来经过调整，最终确定为42.195公里，以符合国际田径联合会（IAAF）的官方标准。
这个长度意味着跑者需要具备良好的体能、耐力和心理素质，才能顺利完成比赛。
二、为什么是42.195公里？
马拉松的距离并非随意设定，而是有其历史背景：
- 1896年第一届现代奥运会中，马拉松赛程为40公里。
- 1908年伦敦奥运会时，为了方便英国王室观看比赛，路线从温莎城堡出发，终点设在温莎宫前，因此增加了约2.195公里，使总距离达到42.195公里。
- 自此，这个距离被国际田联正式采纳为标准马拉松距离。
三、全马与半马的区别
| 项目 | 距离 | 说明 |
| 全马 | 42.195公里 | 标准马拉松比赛，考验耐力与体能 |
| 半马 | 21.0975公里 | 全马的一半，适合初学者或轻量级训练 |
四、全马的意义
除了是一个竞技项目，马拉松还象征着坚持、毅力和挑战自我。许多跑者通过完成全马实现个人突破，甚至将其作为人生中的一个重要里程碑。
五、总结
全马的标准距离是42.195公里，这是全球公认的马拉松比赛长度。无论是专业选手还是业余爱好者，了解这一基本数据都是参与马拉松赛事的前提。通过合理的训练和准备，任何人都可以挑战并完成这项充满意义的运动。
附表：马拉松相关数据一览
| 项目 | 距离 | 备注 |
| 全马 | 42.195公里 | 国际标准马拉松距离 |
| 半马 | 21.0975公里 | 全马的一半 |
| 最短马拉松 | 约5公里 | 通常为趣味性或入门级活动 |
| 最长马拉松 | 超过42.195公里 | 如超马（Ultra Marathon） |
如果你正在计划参加一场全马比赛，建议提前做好体能储备、装备准备以及心理建设。祝你跑出好成绩！
