【石榴的热量】石榴是一种营养丰富、口感独特的水果，深受许多人的喜爱。在关注健康饮食的人群中，了解不同食物的热量是十分重要的。下面将对石榴的热量进行总结，并通过表格形式清晰展示。
一、石榴的热量总结
石榴的热量主要来源于其天然糖分和膳食纤维。一般来说，每100克新鲜石榴果肉的热量大约在68千卡左右。虽然石榴的热量不算特别高，但因其含糖量相对较高，适量食用仍是保持健康饮食的重要原则。
此外，石榴还富含维生素C、多酚类物质以及抗氧化成分，对身体有多种益处。不过，在控制体重或血糖的情况下，仍需注意摄入量。
二、石榴热量表（每100克）
| 食物名称 | 热量（千卡） | 蛋白质（克） | 脂肪（克） | 碳水化合物（克） | 膳食纤维（克） |
| 新鲜石榴果肉 | 68 | 0.7 | 0.2 | 17 | 3.6 |
三、小结
石榴是一种低脂、低蛋白、高纤维的水果，适合日常适量食用。对于追求健康生活方式的人来说，合理摄入石榴可以为身体提供丰富的营养。但需要注意的是，虽然石榴本身热量不高，但其含糖量较高，建议根据个人需求控制食用量。
