【擒敌拳十六动名称】擒敌拳是武警、公安等特种部队常用的一种实用格斗技术，动作简洁有力，注重实战应用。它由十六个动作组成，每个动作都有其特定的攻防意义和实战用途。以下是对“擒敌拳十六动名称”的总结，并以表格形式进行展示。
一、擒敌拳十六动概述
擒敌拳起源于中国传统武术中的实战技法，结合现代格斗理论，形成了具有高度实用性的徒手对抗体系。十六动动作连贯、节奏紧凑，强调快速出招、精准打击与控制对手。在训练中，不仅锻炼身体素质，还提升应变能力和实战技巧。
二、擒敌拳十六动名称及简要说明
| 序号 | 动作名称 | 简要说明 |
| 1 | 弓步冲拳 | 前腿弓步，后腿蹬地，双拳前冲，用于快速进攻。 |
| 2 | 马步横打 | 双腿下蹲成马步，双手横扫，主要用于防御和反击。 |
| 3 | 歇步鞭拳 | 身体下蹲，单拳如鞭抽打，力量集中于手臂末端，适合近距离攻击。 |
| 4 | 提膝贯耳 | 提膝顶击对方下颌，同时另一手贯击对方耳朵，动作迅猛。 |
| 5 | 跳步侧踹 | 原地跳起，侧身用脚掌踢击对方侧面，动作灵活，破坏对方平衡。 |
| 6 | 拧腰劈掌 | 转身拧腰，双掌向下劈击，力量来自腰部转动，威力大。 |
| 7 | 仆步搂手 | 下蹲并用手臂搂住对方腿部或躯干，用于控制或摔倒对手。 |
| 8 | 弓步顶肘 | 前腿弓步，用肘部向前顶击，属于近身攻击，威力强。 |
| 9 | 跪步切掌 | 单膝跪地，手掌从上而下切击对方颈部或手腕，动作隐蔽且有效。 |
| 10 | 跳步勾拳 | 跳起后用拳头勾击对方下巴或面部，动作快速，适合突袭。 |
| 11 | 马步架打 | 双腿成马步，双手架挡后迅速反击，注重防守与反击结合。 |
| 12 | 弓步推掌 | 前腿弓步，双手向前推出，用于推开或击退对手。 |
| 13 | 跪步撩阴 | 单膝跪地，用膝盖或手部撩击对方下盘，多用于自卫或制伏。 |
| 14 | 侧身闪避 | 快速侧身避开对方攻击，为下一步反击做准备，体现灵活性。 |
| 15 | 后撤步拍击 | 向后撤步，双手拍击对方肩部或背部，用于干扰或控制。 |
| 16 | 收势 | 整套动作结束时的收功动作，恢复站姿，调整呼吸，保持冷静。 |
三、总结
擒敌拳十六动是集攻防一体的实用格斗术，动作设计合理，符合人体运动规律，适用于实战环境。通过系统训练，不仅可以提高身体素质，还能增强自我防卫能力。对于从事安保、军警人员而言，掌握这套拳法尤为重要。建议在专业教练指导下学习，确保动作规范、安全有效。
