【身高179标准体重是多少】对于身高179厘米的人来说，标准体重是一个常见的关注点。不同的人群、性别、体型等因素都会影响标准体重的计算方式。以下是几种常见的标准体重计算方法，帮助你更全面地了解自己的健康范围。
一、常见标准体重计算方法
1. 世界卫生组织（WHO）BMI公式
BMI = 体重（kg） / 身高（m）²
正常范围：18.5 - 24.9
对于身高179cm（1.79m），对应的体重范围为：
- 最低健康体重：18.5 × (1.79)² ≈ 59.3 kg
- 最高健康体重：24.9 × (1.79)² ≈ 79.1 kg
2. 中国成人标准体重公式
男性：身高（cm）- 105
女性：身高（cm）- 100
但此公式较为简单，仅适用于一般参考。
3. 哈里斯-本尼迪克特公式（用于基础代谢率估算，间接反映体重）
男性：BMR = 88.362 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)
女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.1 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)
二、总结表格
| 计算方法 | 适用人群 | 标准体重范围（kg） | 备注 |
| WHO BMI法 | 所有人群 | 59.3 - 79.1 | 健康范围，需结合体脂率判断 |
| 中国公式 | 男性 | 74 kg | 简单估算，仅供参考 |
| 中国公式 | 女性 | 79 kg | 同上 |
| 哈里斯-本尼迪克特公式 | 个体差异大 | 依年龄和活动量变化 | 需结合身体数据综合分析 |
三、建议
身高179cm的人，如果体重在60-75kg之间，通常属于正常范围。但具体还要看个人的体型、肌肉含量、体脂率等因素。建议定期测量体重和体脂率，并结合身体状况进行调整。如果有健身或减肥目标，最好咨询专业营养师或健身教练，制定个性化方案。
保持健康的生活方式，合理饮食与适量运动是维持理想体重的关键。
