心率150 | 如何科学应对高心率？
发布时间：2025-05-04 16:40:43来源：
最近运动时发现自己心率飙到了150，这让我有点慌。在网上查了一下才知道，正常成年人的心率一般在60-100次/分钟，超过这个范围可能意味着身体需要休息或调整了。跑完步后，我赶紧坐下深呼吸，同时喝了一杯温水，感觉稍微好一些了。不过，如果长期处于高心率状态，可能会增加心脏负担，甚至引发健康问题。所以，建议大家平时多关注自己的身体信号，比如是否经常感到疲惫、头晕等。如果有类似情况，最好及时去医院检查。此外，规律的运动和健康的饮食也是维持良好心率的关键。记得每天都要给自己留出放松的时间，比如冥想或者散步，这对身心都有好处。💪💖
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