瓜子热量高吗？✨解密零食界的热量之谜
发布时间：2025-05-08 01:41:48来源：
秋冬季节，瓜子成了很多人追剧、聊天时的必备零食。剥壳、入口，简单又惬意，但总有人担心：瓜子热量这么高，吃多了会不会胖呢？💡
瓜子的热量确实不算低，以常见的葵花籽为例，每100克大约含有570大卡的热量。如果一次性吃太多，热量很容易堆积成脂肪哦！⚠️不过，瓜子也有它的优点，比如富含维生素E和不饱和脂肪酸，适量食用对身体有益。但如果控制不住手，一不小心就可能超标啦！
所以，建议大家把瓜子当作小零食，每次抓一小把就好，搭配坚果一起吃更健康。记住，任何食物都要适量，才能享受美味而不伤身哦！🍎🌰
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