🌿【前言】🌿
寒冷的冬天，一碗热腾腾的糙米藜麦粥不仅能暖胃，还富含营养！今天就来分享一款简单易学的健康粥品做法，让你轻松享受美味与健康双重体验。
🌾【准备食材】🌾
主要材料包括糙米50克、藜麦30克，辅以红枣几颗、枸杞少许，还有适量清水和冰糖（可选）。所有食材提前洗净备用，红枣去核切片更方便入味哦。
🔥【制作步骤】🔥
1️⃣ 将糙米和藜麦放入锅中，加入约8倍量的清水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟；
2️⃣ 加入红枣片继续熬煮10分钟，让粥体更加香甜软糯；
3️⃣ 最后撒上枸杞，根据个人口味调整冰糖分量即可关火。
🍎【营养价值】🍎
糙米富含膳食纤维，藜麦则是优质植物蛋白的好来源，二者搭配不仅低脂健康，还能促进肠胃蠕动，特别适合追求养生的朋友。一碗这样的粥，不仅是早餐的最佳选择，也是加班熬夜后的暖心良伴。
🌟快来试试吧，给自己和家人一份温暖又健康的关怀！🌟
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