👨🍳✨ 30分钟搞定孩子爱吃的美味晚餐！ ✨👩🍳
发布时间：2025-03-17 05:44:50来源：
忙碌了一天，回家还要为孩子的晚餐发愁？别担心！今天给大家分享一个简单又营养的30分钟晚餐食谱，让孩子吃得开心，妈妈也省心！🌟
首先，准备好食材：鸡胸肉、胡萝卜、西兰花和米饭。第一步，将鸡胸肉切丁，用少量酱油和淀粉腌制5分钟，这样炒出来的鸡肉更嫩滑哦！💪 第二步，把胡萝卜切片，西兰花掰成小朵，简单焯水备用。接着热锅加油，先炒鸡肉至变色，再加入胡萝卜翻炒几分钟，最后放入西兰花，撒点盐调味即可出锅！🥕🥦
与此同时，用电饭煲焖上一碗香喷喷的米饭，搭配色彩丰富的蔬菜鸡肉，不仅颜值高，还营养均衡。🍚❤️
快试试吧！这道菜简单快捷，孩子一定爱吃！😋🍴
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