首先准备好食材：鸡胸肉一块、黑胡椒粉、生抽、蚝油、料酒、盐、糖、蒜末和橄榄油。🍗第一步是腌制鸡排，将鸡胸肉洗净后用刀背轻轻拍打至松软，这样更入味哦！然后加入适量黑胡椒粉、生抽、蚝油、料酒、少许盐和糖，再撒上一些蒜末，搅拌均匀后放入冰箱冷藏腌制半小时，让鸡肉充分吸收调料的香味。⏰
接着开始煎制鸡排，锅中倒入少量橄榄油，烧热后放入腌好的鸡胸肉，中小火慢慢煎至两面金黄，期间可以不断翻面确保受热均匀。当鸡排表面微微焦脆时，淋上一点腌料汁继续煎煮几分钟，直至熟透即可出锅。🔥
最后可以根据个人喜好撒上些许新鲜的黑胡椒碎，搭配沙拉或蔬菜一起食用，既健康又美味！🥗✨快试试吧，让你的厨房飘香四溢！💕
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