五谷杂粮是健康饮食的重要组成部分，不仅富含膳食纤维，还能帮助我们补充多种维生素和矿物质。今天就来教大家如何制作一道简单又营养丰富的五谷粥！首先准备好食材：小米、糙米、燕麦、红豆、绿豆各适量，以及一些清水。把这些食材清洗干净后放入锅中，加入清水，水量大概是所有材料总重量的8倍左右。
接下来就是熬煮的过程了。先用大火将水烧开，然后转小火慢慢熬煮，期间需要时不时搅拌一下，防止粘锅。大约煮上40分钟到1小时，等到所有的谷物都变得软糯，粥也变得浓稠时，就可以关火啦！此时的五谷粥散发出阵阵诱人的香气，让人垂涎欲滴。
第三段：最后一步就是装碗享用啦！可以撒上一点红枣碎或者枸杞增加口感和颜值。这碗五谷粥不仅味道香甜，还非常养胃，特别适合早餐或晚餐食用。每天一碗五谷粥，健康生活每一天！🌱✨
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