🌞夏季必备除湿+养心+健脾，四神粥的做法步骤✨
发布时间：2025-05-05 23:12:23来源：
夏天到了，湿气重、心火旺、脾胃弱的问题接踵而至。别担心！今天给大家分享一款超级适合夏季的养生粥——四神粥！🍲❤️🌱
四神粥由莲子、芡实、薏米和山药组成，这四种食材各有妙用：莲子养心安神，芡实健脾止泻，薏米祛湿利水，山药补中益气。组合在一起，简直就是夏日养生神器！🌈
制作方法超简单：先把莲子、芡实和薏米提前泡发1小时，然后与切块的山药一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖40分钟即可。出锅前可依个人口味加点蜂蜜调味哦🍯。
一碗热腾腾的四神粥下肚，不仅暖胃暖心，还能帮你赶走湿气，让整个夏天都清爽舒适！💪🍃
快动手试试吧，给家人一份健康关怀～💖
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