养生黑粥的做法黑粥的做法步骤 🥣✨
发布时间：2025-05-07 10:07:37来源：
在这个快节奏的时代，健康成为了大家关注的焦点。今天就来分享一款简单又营养的养生黑粥！首先准备好食材：黑米、红枣、枸杞和冰糖。把黑米提前浸泡2小时，这样更容易煮烂，保留更多营养。接着将泡好的黑米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖40分钟。期间记得搅拌，避免粘锅。等粥变得浓稠时，再加入洗净的红枣和枸杞，继续熬煮15分钟。最后根据个人口味加入适量冰糖调味，一碗香甜软糯的养生黑粥就完成啦！这款黑粥不仅颜色诱人，还富含花青素和多种维生素，非常适合秋冬季节食用，既能暖胃又能滋补身体。快动手试试吧，给自己和家人一份温暖与健康！❤️🍚
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