🌟凉拌各种蔬菜，清爽开胃的夏日必备🍴🥗
发布时间：2025-05-09 14:39:13来源：
夏天到了，来一份清凉爽口的凉拌蔬菜吧！😋今天教大家做一道简单又美味的凉拌菜，适合全家人一起享用。首先准备好新鲜的黄瓜🥒、胡萝卜🥕、紫甘蓝🍇和豆芽🌱等食材，洗净切好备用。
第一步：焯水。把豆芽和胡萝卜放入沸水中快速焯一下，捞出后过冷水保持脆嫩口感。接着将所有蔬菜混合在一个大碗里。✨
第二步：调味。加入适量的盐、醋、生抽、糖以及香油，再撒上一些蒜末和辣椒粉🌶️，搅拌均匀让每片蔬菜都裹上调味料。最后可以点缀些熟芝麻或葱花增添香气。
第三步：装盘。把调好味的蔬菜整齐地摆放在盘中，一盘色彩缤纷、酸甜适中的凉拌蔬菜就完成啦！🎉这道菜不仅颜值高，而且营养丰富，非常适合减肥期间食用哦～💪
快来试试吧，保证让你食欲大增！🌈
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