营养丰富、健康低脂又好吃的藜麦沙拉 的做法步骤 🥗
发布时间：2025-05-10 06:46:51来源：
🌿开胃前言
藜麦沙拉绝对是健康饮食界的明星！不仅颜值在线，还富含蛋白质和膳食纤维，低脂又美味。今天就来手把手教你制作这道简单又营养的藜麦沙拉吧！✨
🍴准备食材
首先准备好核心材料：藜麦一小碗、黄瓜半根、圣女果若干、胡萝卜丁少许、紫甘蓝碎适量。调味料有橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒。食材新鲜是关键哦！🥕🍅
🔥烹饪步骤
第一步，将藜麦用清水洗净后煮熟，放凉备用。第二步，把黄瓜、胡萝卜切丁，圣女果对半切开，与藜麦混合。第三步，淋上橄榄油和柠檬汁，撒上盐和黑胡椒拌匀。最后，加入紫甘蓝点缀，冷藏半小时更佳！🍹
🌟小贴士
藜麦本身带有淡淡坚果香气，搭配色彩丰富的蔬菜，既清爽又饱腹感十足！无论是作为午餐还是晚餐，都是绝佳选择！💃
快动手试试吧，让你的餐桌多一份健康美味！😋
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