【硒是什么元素】硒是一种化学元素，符号为Se，原子序数为34。它属于非金属元素，位于元素周期表的第16族（氧族），与氧、硫、碲等元素同属一族。虽然硒在地壳中的含量相对较低，但它在生物体内具有重要的生理功能，尤其是在抗氧化、免疫调节和甲状腺激素代谢等方面发挥着关键作用。
硒的基本信息总结
| 项目 | 内容 |
| 元素符号 | Se |
| 原子序数 | 34 |
| 原子量 | 约78.96 |
| 元素类别 | 非金属元素 |
| 所属周期 | 第4周期 |
| 所属族 | 第16族（氧族） |
| 外观 | 灰色晶体或粉末 |
| 溶解性 | 不溶于水，可溶于浓酸和强碱 |
| 存在形式 | 自然界中以无机物或有机物形式存在 |
| 生物作用 | 抗氧化、免疫支持、促进甲状腺功能 |
硒的来源与应用
硒主要存在于土壤中，植物通过根系吸收土壤中的硒，并将其转化为有机硒化合物。动物和人类则通过食物链摄入硒。富含硒的食物包括：巴西坚果、海产品（如鱼、虾）、鸡蛋、肉类和全谷类食品。
在工业上，硒被用于制造光敏材料、半导体器件、玻璃着色剂以及某些类型的电池。此外，在医学领域，适量的硒对预防某些疾病（如心血管疾病、癌症）有积极作用，但过量摄入可能导致中毒。
硒的健康影响
| 正常摄入范围（每日） | 50-200 微克 |
| 缺乏症状 | 免疫力下降、甲状腺功能异常、肌肉疼痛 |
| 过量症状 | 恶心、脱发、指甲变脆、神经系统问题 |
| 最大安全剂量 | 400 微克/天（成人） |
结语
硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，尽管其在自然界中含量不高，但在维持生命活动中扮演着不可或缺的角色。合理摄取硒有助于增强免疫力、延缓衰老，并预防多种慢性疾病。然而，摄入过多也可能带来健康风险，因此保持适度是关键。
