【高压正常值范围是多少】在日常体检中，血压是一个非常重要的健康指标。其中，“高压”指的是收缩压，是心脏收缩时血液对血管壁产生的最大压力。了解高压的正常值范围有助于我们更好地掌握自身的健康状况，并及时发现潜在的健康风险。
一、高压（收缩压）的正常值范围
根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压指南的建议，成年人的收缩压（即“高压”）正常范围如下：
| 血压分类 | 收缩压（mmHg） |
| 正常血压 | < 120 |
| 正常高值 | 120 - 139 |
| 高血压前期 | 140 - 159 |
| 一级高血压 | 160 - 179 |
| 二级高血压 | ≥ 180 |
> 注：以上数值为成人标准，儿童、孕妇及老年人的血压参考范围可能有所不同。
二、不同人群的血压参考值
- 儿童与青少年：血压随年龄增长而逐渐升高，通常低于120/80 mmHg。
- 孕妇：正常血压应控制在<140/90 mmHg，高于此值需密切监测。
- 老年人：由于血管弹性下降，收缩压可能略高，但一般仍以<140 mmHg为宜。
三、如何保持健康的高压水平？
1. 均衡饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果。
2. 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。
3. 控制体重：肥胖是高血压的重要诱因。
4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高。
5. 定期监测：尤其是有家族史或高危因素的人群，应定期测量血压。
四、异常高压的危害
长期高血压可能导致以下严重后果：
- 心脏病
- 脑卒中
- 肾功能衰竭
- 视力损害
因此，了解并关注自己的高压水平至关重要。
五、总结
高压（收缩压）的正常范围是<120 mmHg，超过这一数值需引起重视。通过健康的生活方式和定期监测，可以有效预防和控制高血压。如发现血压持续偏高，应及时就医，接受专业指导和治疗。
