营卫不和 | 身体的信号灯：如何调和你的内外平衡？
发布时间：2025-05-08 08:39:08来源：
🌟 为什么关注营卫不和？
在中医理论中，“营卫不和”是一种常见的亚健康状态，通常表现为睡眠质量差、易疲劳、免疫力下降等问题。简单来说，它反映的是身体内部能量运行的失衡。如果你经常感到疲惫不堪、情绪波动大或者容易感冒，这可能是你的营卫在“吵架”了！
🧘♀️ 如何调和营卫？
首先，规律作息是关键。每天保证7-8小时的优质睡眠，避免熬夜。其次，饮食上可以多摄入富含维生素C的食物（如橙子、猕猴桃），增强免疫力。最后，适当的运动（如瑜伽或散步）可以帮助你放松身心，促进气血循环。
💡 小贴士： 如果症状持续存在，建议及时咨询专业医生，进行个性化调理。记住，身体健康才是幸福生活的基础！💪
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